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坐月子胃痛怎么办 吃什么缓解症状

2019-08-27 ???来源:蕙心兰质? http://www.huixinlan.com/?? 浏览: 次??手机阅读:

胃疼是哺乳期妈妈比较常出现的一个问题,胃疼跟我们平时的饮食脱不开关系,所以想要治疗胃疼必须从饮食下手。那坐月子胃痛怎么办呢?吃什么水果?下面小编为大家带来详细内容。

坐月子胃痛怎么办 吃什么缓解症状

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坐月子胃痛怎么办:

1、补充维生素E及锌

哺乳期妈妈胃疼时应每天补充维生素E400IU,慢慢随着情况增加。而哺乳期妈妈应每天补充锌50~80毫克,锌能增加粘蛋白的产生,有保护胃粘膜及止痛的效果。

富含维生素E的食物有:瘦肉、蛋黄、莴苣、卷心菜、胡萝卜、甘薯、猕猴桃核桃、鱼肝油、芝麻油、玉米油、牛奶、小麦胚芽等。

富含锌的食物有:生蚝、扇贝、牡蛎等海产品,动物内脏、豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等食物含锌量比较高。

2、多吃富含纤维的食物

纤维被认为是抗癌成分,食用高纤维饮食同样可以减少十二指肠溃疡发生机会。纤维被认为能促进粘蛋白分泌,粘蛋白可以保护十二指肠粘膜。

富含纤维的食物有:玉米、小米、高粮、荞麦、燕麦等杂粮类,黄豆、青豆、绿豆等豆类,黄豆芽、芹菜、韭菜等蔬菜苹果葡萄、杏等水果,粟子、核桃、花生等坚果类,木耳、蘑菇、香菇等菌类,海带、紫菜、发菜等海产品。

3、注意营养均衡

哺乳期妈妈胃疼时,食物就更要讲究,应选富有营养、易消化的细软食物,多吃含植物蛋白、维生素多的食物。

煮熟的粟子、大米粥、羊奶、酸乳、白乳酪、开菲乳都是适合胃疼的妈妈吃的。如果胃疼症状严重的,应吃一些软性食物,例如米汤、酪梨、香蕉马铃薯、南瓜类。

或是将所有蔬菜搅碎,再烹调。蒸热的蔬菜也可以多食用,例如红萝卜、胡萝卜及绿花椰菜。

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